sobota, júna 30, 2007

Brian Tracy - Ako si určiť Váš hlavný Cieľ

Našiel som poučné a prínosné video, v ktorom známa osobnosť na poli motivácie, osobného rozvoja, biznisu a celkovo rozvoja života Brian Tracy rozpráva o cvičení, ktoré zmení Váš život. Čo to je? V čom táto zmena spočíva? Brian Vám zadá jednu domácu úlohu. Na prázdny papier si napíšte 10 cieľov, ktoré by ste chceli uskutočniť do jedného roka.

Potom si vyberte jeden z cieľov, o ktorom si myslíte že: Ak by ste ho mohli splniť v priebehu 24 hodín, tak bude mať najlepší alebo najbadateľnejší prínos do Vášho života. Môže sa to týkať Vašich finančných, osobných alebo zdravotných aspektov. Nakreslite si k tomuto cieľu malú bodku, otočte papier a na prázdny list napíšte všetko to, čo by ste mohli spraviť pre úspešné dosiahnutie tohto cieľa. Čím viac toho napíšete, tým lepšie. Spravte DENNE jednu vec z tohto zoznamu a celkom URČITE sa Vám ZMENÍ život.

Tu už je sľubované video:

piatok, júna 29, 2007

Ako si Zapamätať Sny

V minulom článku bolo popísané, ako bojovať proti nočným morám. Dnešný článok bude o tom, ako si sny zapamätať. Sny ma vždy fascinovali. Považujem ich za prostriedok, pomocou ktorého môžem porozumieť samému sebe. Ak ma niečo trápi, často sa mi o tom sníva a niekedy sa mi zjavia v sne aj riešenia na daný problém. Často sa mi však stáva, že si neviem spomenúť, čo sa mi v v noci snívalo. Ak si chcete zlepšiť schopnosť zapamätať si sny, tak pokračujte ďalej v čítaní tohto článku.

1. Rozhodnite sa, že si sny chcete zapamätať. Väčšiu šancu uchovať si spomienky na Vaše sny máte samozrejme vtedy, keď sa o to budete vedomo snažiť a hľadať všetky dostupné prostriedky k tomu, aby ste uspeli.

2. Doprajte si správny čas na Váš spánok. Ak sa ráno budíte unavení, tak si asi len ťažko spomeniete nato, čo sa Vám snívalo. Ak spíte príliš málo, môže sa stať, že sa Vám sny nestihnú snívať.

3. Na nočnom stolíku majte vždy papier a ceruzku, aby ste si mohli zapísať všetky detaily, na ktoré si z Vašej noci spomínate. Bude to Váš snár, kde si budete uchovávať jednotlivé sny.

4. Svoj budík, ktorý používate na ranné vstávanie, majte vždy blízko postele, aby ste ho mohli ihneď vypnúť. Chcete dosiahnuť, aby Vás čo najmenej rozrušoval, keď si ráno chcete zapísať zapamätané sny.

5. Na Vašom nočnom stolíku nesmie chýbať lampa. Ak by ste sa náhodou v noci zobudili, tak by ste si mali zapísať Vaše pocity a ak nemáte svetlo, tak si toho veľa nezapíšete.

6. Akonáhle sa zobudíte, Vašou prvoradou úlohou by mala byť snaha rozpamätať sa na Vaše sny. Väčšinou máte schopnosť zapamätať si len posledný sen, ktorý sa Vám prehnal hlavou. Eliminujte všetky zbytočné pohyby a zavrite oči, aby ste sa mohli naplno sústrediť.

7. Používajte Váš záznam snov, čiže snár. Starostlivo si v ňom uchovajte všetky detaily, na ktoré si dokážete spomenúť. Začnite tým, že si spravíte osnovu. Spomeňte si, kde sa sen odohrával, čo sa v ňom dialo a ako sa skončil. Nezabudnite na celkový emocionálny náboj Vašeho sna, či už bol kladný alebo záporný.

8. Akonáhle sa v noci zobudíte, zapíšte si, o čom sa Vám snívalo. Môže to byť zložité, ráno si vśak toho budete pamätať určite menej.

9. Predtým, ako idete spať,
si prečítajte Váš snár.

10. Na popísanie Vašich snov používajte čo najširšiu slovnú zásobu. Hodnota snov je odrazená v tom, ako detailne a akými slovami ich opíšete.

11. Ak sa Vám určitý sen opakuje, zapíšte si aj to, koľkokrát sa opakoval. Tieto sny by mali mať pre Vás väčší význam lebo odrážajú väčší problém alebo intenzívnejšiu túžbu.

Zdroj, Hlasujte za článok, práve teraz.

štvrtok, júna 28, 2007

Najsexy reklamy Sveta II

Kedysi dávno som napísal článok s najsexy reklamami a článok sa tešil veľkému úspechu. Dnes sa preto pokúsim zostaviť ďalšiu sériu sexy reklám. Poďme nato. Na konci je podľa mňa najlepšia reklama.

Kto by nechcel byť týmto zvieratkom, ktoré sa dostane do tých najtajnejších miest?


Pokračovanie sexy reklamy s mravcami:


Nehrajte sa s ľadom:


Párik si užíva pekné chvíle pod perinou, a keď sa jej muž spýta, kde sa to naučila, dozviete sa smutnú pravdu:


Vzrušuje Vás masturbácia nad medveďmi?


ČO sa dá robiť v studenom kraji plnom krásnych žien?


To najlepšie na záver: Victorias Secret


Ak sa Vám článok páčil, hlasujte prosím.

streda, júna 27, 2007

Link Karma 2 - Ako zarábať na Internete

Dnes by som chcel napísať druhý diel zo série Link Karma, v ktorom rozoberám zaujímavé blogy. Dnes to bude blog Embuck.com. Tento blog sa zaoberá spôsobmi, ako monetizovať Vašu stránku, čo pre bežných smrteľníkov znamená, že hľadá spôsoby, ako na svojej stránke zarobiť nejaké tie peniažky.

Páči sa mi séria článkov o Adsene, v ktorých je popísané množstvo užitočných tipov, ako čo najefektívnejšie používať tento reklamný nástroj, ktorý používam aj ja na mojom blogu.

Druhým zo spôsobov, ako zarobiť na svojej stránke, sa zaoberá článok, v ktorom autor popisuje spôsob, ako predávať odkazy pomocou Text Link Ads.

A na záver by som Vás upozornil na jednu zaujímavú príležitosť, v ktorej autor blogu Embuck, ponúka vo svojej súťaži rok hostingu zadarmo. Stačí, keď na svoju stránku uvediete doleuvedený odkaz:

Chcem vyhrať doménu s blogom “Zarábajte na internete

utorok, júna 26, 2007

Zodiac

Predvčerom som bol v kine na filme Zodiac, čo je kriminálny film založený na skutočných udalostiach, ktoré sa stali v Amerike. Je to jeden z tých lepších filmov, ktoré som za poslednú dobu videl, takže určite odporúčam si ho pozrieť. O čom tento film je, to Vám povie oficiálny text od distribútora:

Zúrivý šialenec, ktorého sa nikdy nepodarilo chytiť; nepolapiteľný vrah, ktorý držal celý národ v strachu; americký Jack Rozparovač... Oficiálne sa prihlásil k trinástim vraždám, potom k ďalšiemu tuctu. Polícia mu pripísala sedem obetí, z ktorých päť neprežilo. Skutočný počet sa nedozvieme nikdy...

Najnovší thriller Davida Finchera (Sedem, Klub bitkárov, Votrelec3) je založený na skutočnom prípade sériového vraha, ktorý desil obyvateľov štvrte Bay Area v San Franciscu a zosmiešňoval autority v štyroch organizáciách po celé desaťročia. Uloviť lovca sa pre štyroch mužov stalo posadnutosťou. Posadnutosťou, ktorá ich od základov zmenila. Ich životy stáli a padali na nekonečnom rade znamení od vraha...


Vraha, ktorý bol známy zvyšku sveta len ako Zodiac - kvôli symbolom, ktorými podpisoval listy zasielané do novín. Tieto listy obsahovali výsmešné detailné popisy jeho vraždenia a dokonca aj oznámenia o budúcich vraždách.
Film je natočený podľa dvoch kníh vtedajšieho karikaturistu novín San Francisco Chronicles Roberta Graysmitha.

A teraz upútavka:

nedeľa, júna 24, 2007

Adriana Lima #3 [obrázky]









sobota, júna 23, 2007

Ako bojovať proti nočným morám

Snáď každému z nás sa snívajú sny. Niektorí si ich pamätajú druhí nie, ale takmer všetci máme skúsenosť s nočnými morami. Tie hnusné sny, kde nás idú zabiť, alebo urobiť niečo zlé či už nám alebo našim blízkym. Je to nepríjemné, sám to poznám. Našiel som na nete zopár tipov, ako sa vyhnúť nočným morám, tak prečo sa s nimi nepodeliť.

1. Ak sa zobudíte kvôli nočnej more, zhlboka sa nadýchnite a ubezpečte sa, že to bol iba sen a že spíte pohodlne vo Vašej posteli.

2. Zapíšte si všetky detaily o Vašom zlom sne. Niekedy sa Vám môže vyjasniť, čo tie hnusné sny vlastne znamenajú a akým smerom sa uberajú.

3. Povedzte o svojich snoch niekomu druhému. Ak Vás niečo trápi, vždy sa Vám hodí, ak Vás niekto blízky vypočuje.

4. Skúste si vyhľadať v snári tému Vašej nočnej mory. Možno nie sú najpresnejšie, avšak môžu Vám pomôcť vyjasniť to, čo sa Vám Vaše podvedomie snaží povedať.

5. Ak ste náhodou veriaca osoba, pomodlite sa k Vašemu Bohovi a poproste ho o radu.

6. Ak neviete zaspať, pustite si jemnú, príjemnú hudbu. Bližšie popísané tipy na spánok tu.

7. Pri zaspávaní sa snažte myslieť na pozitívne veci.

8. Nepozerajte horory a ostatné strašidelné filmy o duchoch alebo neviem o čom inom. Tieto scény ostávajú vo Vašej mysli.

Zdroj

štvrtok, júna 21, 2007

Ako na rôzne vzťahové záležitosti

Dnes to bude zbierka klipov, v ktorých bude vysvetlené, ako sa stať perfektným frajerom alebo frajerkou, ako dať dole podprsenku pomocou jednej ruky, ako navliecť prezervatív a iné užitočné rady.


Ako jej dať dole podprsenku s pomocou jednej ruky:


Ako sa stať perfektným frajerom:


Ako sa stať perfektnou frajerkou:


Ako jej dať prvú pusu:


Ako navliecť prezervatív:


Ako sa vášnivo bozkávať:


streda, júna 20, 2007

Ross Jeffries - Mágia a Psychické ovplyvňovanie

Ross Jeffries, čo je známy guru zvádzania so spoločnosťou Speed Seduction, rozpráva o vplyve a o tom, ako sa ľudia nechávajú manipulovať. Ross Jeffries je známy predovšetkým ako zvodca a hypnotizér, ktorý používa pri svojej práci NLP. Pozrite si nasledujúce videá:





utorok, júna 19, 2007

Umenie rozprávať príbehy

Ocitli ste sa niekedy v spoločnosti človeka, ktorý Vás prostredníctvom príbehov vťahoval do svojho sveta stále hlbšie a hlbšie a Vy ste si nemohli pomôcť a neustále ste ho počúvali a "žrali" mu každé jeho slovo? Chceli by ste sa aj Vy naučiť tajomstvo očarujúceho rozprávania? PUA (Pick Up Artist) menom Gambler mi poslal mail, v ktorom popisoval 7 tipov na zlepšenie Vašich konverzačných schopností. Poďme teda nato:

1. Žiadne "ehm", "ups", "vlastne" a iné neduhy pri komunikácii
Tieto vsuvky sa snažte úplne eliminovať z Vašeho prejavu. Je to nudné, dokáže to odradiť poslucháča. Namiesto "ehm" sa snažte používať "a", nebojte sa ponechať prestávky medzi jednotlivými slovami.

2. Používajte správne cielené pauzy medzi slovami
Ak sa bližšie započúvate do prejavov mnohých politikov a rozprávačov zistíte, že správne využívajú prestávky nato, aby vtiahli poslucháča do svojho prejavu. Zamyslite sa nad tým, ako by ste mohli zvýrazniť kľúčové slová a dodať im dôraz.

3. Ak rozprávate, rozprávajte s vášňou
Keď už sa Vám to nedarí alebo vášeň v sebe nemáte, tak sa aspoň tak tvárte. Rozprávajte s vášňou. Ľudia zistia, keď Vás niečo nebaví a nemáte k tomu cit. Takéto správanie Vám na dojme určite nepridá. Ak dokážete do Vašich príbehov zakomponovať Vaše pocity, tak sa postupne stane to, že Vaši poslucháči budú prežívať to isté, hlavne príslušníčky nežnejšieho pohlavia.

4. Očný kontakt
Snažte sa ho udržiavať tak na 75% - 80% s osobou alebo s celou cieľovou skupinou. Ak sa niekomu pozeráte do očí, zvýraznite tým hovorené posolstvo a dotyčný Vám venuje väčšiu pozornosť. Ak toto nerobíte, jeho pozornosť sa začne uberať iným smerom. Ak rozprávate v skupine, postarajte sa o to, aby každý člen dostal patričnú dávku očného kontaktu.

5. Gestá
Gestá sú dôležité hlavne vtedy, ak rozprávate v skupine. Ak robíte rýchle pohyby, získate si pozornosť ľudí. Ak je skupina príliš veľká na to, aby ste udržali kontakt s každým jej členom, vhodné gestá situáciu hlavo vyriešia.

6. Tvárou dávajte najavo svoje emócie
Ak tvárou vyjadrujete svoje pocity, ľuďom sa s vami lepšie komunikuje. Skúste povedať niečo extra vtipné s tým, že Vaša tvár bude mať úplne znudený výraz. Pozorujte reakcie svojho okolia.

7. Tón hlasu
Neodškriepiteľnou technikou na udržanie pozornosti je Váš hlas. Používajte širokú škálu rečového prejavu. Najlepšie by bolo, ak by ste rozprávali tak, ako "hlasy" v amerických traileroch na nové filmy. :)

Ak sa budete držať týchto pokynov, spozorujete vo Vašom živote zmenu. Nepochybujem, že to bude zmena k lepšiemu.

sobota, júna 16, 2007

Krásna pesnička od muža menom Israel Kamakawiwo'ole, Somewhere over the rainbow

Dnes som objavil jednu krásnu pesničku, ktorá sa v originále nazýva "Somewhere Over The Rainbow". Spieva ju dnes už mŕtvy Israel Kamakawiwo'ole. Mnohí ju možno už poznali, no ja som sa o nej dozvedel až dnes. Tak si ju určite vypočujte:




Ak sa Vám pieseň páči, dajte jej hlas. Dozvie sa tak o nej viacej ľudí. Ďakujem.

štvrtok, júna 14, 2007

Kráska menom Fabiana Tambosi [obrázky]







streda, júna 13, 2007

8 zaručených tipov na zlepšenie pamäti

Keďže v minulom článku som publikoval 2 videá, v ktorých profík popisoval svoje techniky na zlepšenie pamäti, tak dnes by som chcel napísať zopár tipov na zlepšenie pamäti, lebo však priznajme si, takmer každému by sa zišla lepšia pamäť na určité veci. Dobrou správou je, že snáď každý človek má možnosť naučiť sa cvikom a tréningom zapamätať obrovské množstvá informácií.

1. Udržujte svoj mozog v aktívnom stave
Mozog nie je sval ale pravidelným "užívaním" ho trénujete, zlepšujú sa nervové zakončenia, čím sa stáva užitočnejším pri uchovaní informácii. A ako ho trénovať? Naučte sa nový jazyk, riešte rozličné hádanky, naučte sa hrať na nový hudobný nástroj a riešte náročné úlohy.

2. Pravidelne cvičte
Pravidelné cvičenia aerobiku Vám pomôžu zlepšiť cirkuláciu krvi v tele a tým sa viac prekrví aj mozog a zlepší sa jeho užívanie. To môže pomôcť hlavne starším ľuďom, ktorý bojujú s pokročilejším vekom.

3. Zredukujte vo Vašom živote stresové situácie
Aj keď chronický stres neničí mozog, môže spôsobiť to, že si veci budete pamätať ťažšie. Aj dočasný stres môže spôsobiť, že sa budete ťažšie sústrediť a rozmýšľať. Praktizujte meditáciu, zhlboka dýchajte a hlavne komunikujte so svojimi blízkymi, keď Vás niečo trápi.

4. Zdravo a v primeranom množstve sa stravujte
Na trhu je množstvo doplnkových prostriedkov, ktoré sľubujú prevratné zmeny v činnosti mozgu. Väčšina týchto doplnkov je však iba marketingovým ťahom, aj keď nájdu sa aj výnimky. Správne stravovanie prospieva celkovo Vašemu zdraviu, mali by ste jesť hlavne jedlá bohaté na antioxidanty ako brokolica, špenát alebo čučoriedky. Ako výživový doplnok by ste mali brať Vitamín E a Tiamín. Jedlo jedzte radšej v piatich dávkach namiesto 3 veľkých, čím zabránite výkyvom cukru v krvi.

5. Doprajte si dostatočný čas na sformovanie spomienky
Spomienky sú veľmi prchavé, hlavne čo sa týka krátkodobej pamäti. Preto, keď Vám niekto povie svoje meno alebo inú pre Vás dôležitú informáciu, tak sa chvíľu sústreďte iba na ňu a nenechajte sa vyrušiť inými vplyvmi.

6. Opakujte veci, ktoré si musíte zapamätať
Čím viac niečo vidíte, počujete alebo nad tým uvažujete, tým rýchlejšie a kvalitnejšie si to zapamätáte. Je tak? Ak si chcete niečo zapamätať, či už je to niekoho meno, telefónne číslo alebo evidenčné číslo, tak si ho opakujte či už nahlas alebo v mysli, alebo si ho napíšte.

7. Detailnejšie pozorujte svet okolo seba
Často nezabúdame veci preto, že naše pamäťové schopnosti sú slabé, ale preto, že si nevšímame detaily. Jednou takou bežnou situáciou, v ktorej sa ocitne každý z nás je, keď spoznávame nových ľudí. Často nie sme schopní si zapamätať meno na prvýkrát a to iba preto, že nevykladáme dostatok úsilia. Ako to budete skúšať, zistíte, že keď tomu venujete pozornosť a sústredíte sa, tak to všetko ide oveľa oveľa ľahšie a budete mať so seba lepší pocit. Jednou z metód, ako si zvýšiť cit pre detaily je, že budete trénovať na neznámej fotke. Zoberiete si ju, zahľadíte sa na 15 sekúnd, otočíte ju a budete sa snažiť spomenúť si na ten najmenší detail. Predstavte si ju v hlave a pozorujte ju.

8. Zorganizujte si život
Veci, ktoré často používate si uchovávajte na rovnakom mieste. Tým myslím veci ako kľúče, okuliare, peňaženku a iné. Používajte diár na to, aby ste si v ňom zaznamenali dôležité stretnutia a schôdzky, poprípade veci, ktoré musíte urobiť. Adresy a telefónne čísla si uchovávajte v adresári alebo v mobilnom telefóne. To, že budete mať Vaše plány poznačené na určitom mieste Vám pomôže odbremeniť Vašu myseľ, aby ste sa na ne nemuseli zbytočne sústrediť.

Tipy na záver:
  • Skúste si zapamätať poradie kariet v hracom balíčku. Aj keď sa Vám to môže zdať ako nezmysel, naučíte sa pri tom množstvo techník.
  • Ak si potrebujete zapamätať niečo dôležité, nakreslite si na dlaň čiernu bodku.
  • Založte si denník, píšte do neho každý deň.
  • Naučte sa naspamäť Vašu obľúbenú pesničku alebo báseň. Určite Vám to zlepší Vaše schopnosti.
  • Štúdie dokázali, že ľudia, ktorí spia viac, majú lepšiu schopnosť pamätať si veci.
Na záver si pozrite video, v ktorom majster v memorovaní popisuje svoju techniku. Ak sa Vám článok páčil, hlasujte prosím.

Zdroj

utorok, júna 12, 2007

Ako si zlepšiť pamäť

Kto by nechcel mať úžasnú schopnosť pamätať si potrebné veci, ako napríklad zoznam potravín, ktoré treba nakúpiť(ja viem, možno nie ten najšťastnejší príklad),alebo iné dôležitosti. Našiel som video, kde Andi Bell, majster Sveta v schopnosti zapamätať si množstvo vecí, zdieľa svoje triky a techniky, ako nato. Tak nech sa páči:





pondelok, júna 11, 2007

Tvár za blogom

Hurá, prvýkrát som bol kontaktovaný blogerom z českej alebo slovenskej scény, ktorý ma zapojil do zaujímavej reťazovky, v ktorej by mali všetci blogeri odhaliť svoju tvár... :) Preto sa týmto chcem poďakovať blogerovi menom Dan, ktorý má túto stránku. Štartérom tejto reťazovky na Slovensku je Embuck.

Tak ako je internet doménou anonymity, tak práve blogy sú vystúpením z tejto anonymity. Bloger poväčšinou neostane len pri suchých faktoch, ale blog obohacuje aj osobnými zážitkami, skúsenosťami či názormi.

PS: Foto bolo, už nie je :)

Takže ak chcete vidieť, kto stojí za týmto blogom, máte možnosť... Foto je z jednej z mojich obľúbených krčiem, menom Machnáč, pre mnohých pojem určite to známy. Utorky 6-ka za 135 SK....jaj...:)

Zároveň by som chcel zapojiť do reťazovky autorov blogov:

sobota, júna 09, 2007

Shrek 3 [film]

Kto z Vás by nepoznal veľkého, zeleného a sympatického Shreka? Do kín prichádza diel s poradovým číslom 3 a ja som mal možnosť si ho pozrieť. O čom tretí diel tejto rozprávkovej série je? Kráľ zomiera a treba nájsť následníka trónu, lebo Shrek sa ním stať určite nechce. Tak sa rozhodne putovať svetom, aby našiel následníka trónu, ktorým by sa mal stať mladý Artur. Cestou necestou sa Shrek dozvedá, že z neho bude tatino a je z toho mierne nervózny. Na jeho dobrodružnej ceste nebude chýbať ako inak otravný osol a kocúr v čižmách. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa skončí pokus princa Charminga prevziať moc nad kráľovstvom počas Shrekovej neprítomnosti, tak si film určite pozrite:)

Video recenziu si môžete pozrieť nižšie:


Trick or Treat od Derren-a Brown-a, epizódy 4,5,6

Skončila sa séria Trick or Treat od legendárneho manipulátora a iluzionistu menom Derren Brown.

4 Epizóda: Hlavnou obeťou tejto epizódy sa stane 21 ročná Yshani, ktorú naučí hrať na klavíri tak, že bude schopná zahrať pred veľkým a kvalitným publikom v priebehu jedného týždňa. Postranný dej zachycuje Derrenovu snahu telepaticky preniesť určité slovo a vnoriť ho do mysle človeka. Popritom sa z Derrena stane čašník, ktorý dokáže čítať myšlienky svojich hostí.



5 Epizóda: V tejto epizóde dá pocítiť jednému mladému, aké to je, keď sa z Vás stane blázon. Najprv ho prepadne taxík, odvezie ho do tajomnej uličky, tam podpíše zmluvu a už je plne v rukách Derrena. O dva týždne dostane špecifické inštrukcie a dostaví sa do miestnosti, kde sa dokoná dielo zla a stane sa z neho doslova šialenec na určitú dobu, ktorý behá po meste a pohoršuje ľudí. Postrannou snahou Derrena je presvedčiť jedného muža o mocnej sile krištáľov.



6 Epizóda: Tak toto bola fakt haluz. V tejto časti sa Derren odhodlal dopriať mladej psychologičke pocit, aké to asi je myslieť si, že je mŕtva. Nafinguje dopravnú nehodu a zamení herečku, pričom obeť sa bude len nemo prizerať, ako jej bezvládne telo odváža záchranka.


piatok, júna 08, 2007

Modelka Anna Beatriz Barros [obrázky]

Už dlho sme tu nemali obrázky nejakej spanilej slečny, tak to idem rýchlo napraviť. Tou dnešnou dotyčnou bude Anna Beatriz Barros. Enjoy:)









Tony Robbins a jeho mini seminár

Anthony Robbins je významnou osobnosťou, ktorá sa zaoberá osobným rozvojom, ľudskou motiváciou, emóciami. Je poradcom mnohých vodcov, podnikateľov, športovcov a všetkých tých, ktorí potrebujú jeho pomoc. Jeho učenie a spôsob motivácie sa zakladá na NLP, čo je skratka pre neurolingvistické programovanie. Ak sa chcete pozrieť na jeho miniseminár, ktorý si myslím ,že celkom pekne demonštruje jeho učenie, tak máte možnosť práve TERAZ:


štvrtok, júna 07, 2007

9 dôvodov, prečo musíte piť viac vody

Pite viac vody. Je pravda, že ste túto radu mohli počuť nespočetne krát, avšak 99% ľudí sa touto cennou radou vôbec nezaoberá. Kam chcete patriť? Je to na Vás. Ak by bola voda drahšia, možno by sa ľudia o ňu zaujímali viac. Žijeme vo svete kde je takmer každý človek denne v stave dehydratácie, v stave, keď túto neodmysliteľnú tekutinu nahradzujeme kávou, coca colou, alkoholom a inými látkami.

Stavím sa, že vôbec neviete, aký význam pre Vás príjem tekutín má. Ani ja som nevedel, pokiaľ som si neprečítal tento článok. Všetko, čo Vaše telo vykonáva robí lepšie, pokiaľ má dostatočné zásoby tekutín. Uvediem Vám 10 dôvodov, prečo je pitie vody esenciálne pre Váš život.

1. Budete mať zdravšiu pleť
Nič nezlepší stav Vašej pleti tak, ako keď máte v tele dostatok tekutín. Je to smola, že ženy míňajú neskutočné množstvá peňazí na kozmetické prípravky, keď často ignorujú ten najlacnejší a najdostupnejší prostriedok, ktorým voda bezpochyby je. Pitie vody zvlhčuje čiže hydratuje Vašu pokožku zvnútra. Voda je taktiež nevyhnutná pre zachovanie jej elasticity, bojuje proti vyschnutej koži a fľakom. Tajomstvo mladosti sa skrýva v obyčajnom pohári vody, avšak mnohí si to vôbec neuvedomujú.

2. Voda vyplavuje z Vašeho tela toxické látky
Voda pomáha dostávať z tela von a vyplavovať škodlivé látky, hlavne z tráviaceho ústrojenstva. Naše obličky sú jedinečné svojou filtračnou schopnosťou a sú totálne závislé od vody. Pravidelný denný príjem je preto nevyhnutný pre ich normálnu, ničím neobmedzovanú funkciu. Vaše obličky sú namáhané hlavne vtedy, keď sa snažíte jesť ťažké a sýte jedlá, aby ste nabrali váhu.

3. Zmenšuje riziko infarktu
Vedci, ktorí študovali riziko infarktu pri 200 000 mužoch a žien zistili, že ľudia, ktorí pijú aspoň 5 pohárov vody denne majú nižšiu pravdepodobnosť úmrtia na srdcovú príhodu než ľudia, ktorí pijú menej než dva poháre denne.

4. Priaznivo pôsobí na kĺby a svalstvo
Voda tvorí z veľkej časti tekutinu a mazivo, ktoré sa nachádza v kĺboch a svaloch. Atléti zistili, že aj tá najmenšia dehydratácia môže spôsobiť kŕče. Takže nezabudnite na dostatočný príjem tekutín hlavne počas a po tréningu.

5. Zvýši Vám energiu a posilní stav bdelosti
V priemere strácajú dospelí ľudia zhruba 10 pohárov tekutín počas dňa, či už je to potenie, močenie, dýchanie a iné činnosti. Aj tá najmenšia dehydratácia môže spôsobiť bolesti hlavy, nižšiu schopnosť koncentrovať sa, únavu či nechuť. Voda je takisto nevyhnutná pre správne fungovanie obehovej sústavy, pretože množstvo kyslíka v krvi je väčšie, keď máte v sebe dostatočné množstvo tekutín. Čím viac vody v sebe máte, tým viac tuku spaľujete a účinnejšie ho premieňate na využiteľnú energiu.

Ak pijete denne dostatočné množstvo vody, tak to prospieva aj vašemu mysleniu. Výskumy dokázali, že mozog na svoju optimálnu funkciu potrebuje dostatok tekutín, keďže sa skladá z 85% vody.

6. Buďte v norme
Voda pomáha v prevencii proti zápche, preto by mala byť Vašim neodmysliteľným spoločníkom. Tekutiny podporujú správne fungovanie tráviacej sústavy, vstrebávanie vitamínov a telu potrebných látok a optimálne fungovanie chemických reakcií. Voda je takisto významná, čo sa týka vyplavovania škodlivých látok z Vašeho organizmu.

7. Obmedzuje možnosť nákazy a chorôb
Ak ste neustále bez dostatku tekutín, Vaše bunky sa môžu oslabiť a tak ste náchylný dostať rôzne choroby. Oslabuje celkový imunitný systém Vašeho tela, spôsobuje nerovnováhu v pH prostredia Vašeho organizmu. Ak Vaše telo nemá potrebné množstvo vody, bunky ju začnú vstrebávať z krvi, čo ju celú zahusťuje, čím vytvárate väčšiu záťaž na činnosť srdca.

8. Reguluje teplotu organizmu
Voda reguluje chladiaci systém vašeho tela. Nemali by ste ju vynechať pri športovaní alebo akejkoľvek inej námahe, kedy sa potíte. Vaše telo sa skladá na 55% až 75% vody.

9. Buďte v pohode
Tradičný recept na pitie veľa tekutín, pokiaľ ste chorý naďalej pretrváva, čo je len a len dobré. Voda pomáha kontrolovať horúčku, obnovuje stratené tekutiny. Nedostatok vody je príčinou číslo 1 v dennej únave. Aj 2% strata môže spôsobiť problém s pamäťou, môže sa dostaviť neschopnosť zvládať základné matematické úlohy a problémy so sústredením sa na monitor alebo obrázky.

Voda je základom života. To vieme snáď všetci. Preto by sme si mali denne dopriať aspoň jej minimálne množstvo, nech naše telo môže fungovať tak, ako má. Normálne som pri písaní tohto článku vysmädol :)

Ak sa Vám článok páčil, podporte ho.

Zdroj

streda, júna 06, 2007

Most do krajiny Terabithia [film]

Predvčerom som videl celkom zaujímavý fantasy príbeh Most do krajiny Terabithia. Dlho som sa k jeho pozretiu odhodlával, lebo si o ňom myslel, že je iba pre deti. Nakoniec sa však z neho vyfarbila pekná rozprávka so smutným koncom. Určite stojí za pozretie. A teraz už oficiálny text distribútora, ktorý Vám ozrejmí dej filmu:

Jess je zakríknutý chlapec, ktorý celé leto poctivo trénuje beh, aby sa stal najrýchlejším vo svojej triede. Jeho cieľ je však prekazený, keď nové dievča Leslie, ktoré nastúpi do školy, nečakane vyhrá bežecké preteky. Avšak aj napriek tejto udalosti sa z nich rýchlo stanú najlepší priatelia.

Leslie rada rozpráva vymyslené príbehy plné fantázie a čarov a Jess zase rád maľuje. Leslie čoskoro predstaví Jessovi nový svet plný predstavivosti a fantázie a spoločne vytvoria tajné kráľovstvo Terabithia, čarovné miesto, kde sa dá dostať len na starom lane ponad potok v lese blízko ich domovov. Tu spoločne vládnu kráľovstvu a bojujú proti Temnému pánovi a jeho tvorom...

Pod tvorbu nádherných palácov, mystických bytostí a zázračnej prírody sa podpísalo Oscarom ocenené štúdio Weta Digital vo Wellingtone, Nový Zéland, z ktorého dielne vyšli kinohity ako Pán Prsteňov 1-3, King Kong a mnohé iné. Film bol rovnako ako Pán Prsteňov 1-3 natáčaný vo West Auckland, na Novom Zélande v lesoch Riverhead. Detailnejšiu recenziu filmu nájdete na tejto adrese.

Prvý dojem a ako ho vylepšiť

Dostal som email od učiteľa zvádzania menom Gambler, v ktorom popisuje základné prvky prvého dojmu, ktorý robíme na ľudí v našom okolí, ale hlavne na baby. Poďme sa naň teda pozrieť bližšie. Každý proces zvádzania sa začína ešte predtým, ako niečo babe poviete. Vytvára si o Vás názor v okamihu, keď Vás zazrie.

1. Vyzerajte, že sa bavíte

Väčšina mužov sa v baroch a kluboch nezabáva. Stoja vedľa seba, znudene pozerajú okolo seba, kým nepríde nejaký cieľ a občas si niečo povedia. Nevyzerajú, že si užívajú spoločnosť toho druhého a dá sa o nich usúdiť, že sú iba na takzvanom love.

Všetko toto ide proti nim a vytvára o nich zlý prvý dojem. Keď vidíte okolo seba ľudí, ktorí sa zabávajú, máte chuť sa k nim pridať a zabávať sa s nimi. Zdajú sa Vám priateľskejší, bezpečnejší, atraktívnejší. Aj keď sa nebavíte, snažte sa tak aspoň pôsobiť na svoje okolie. Snažte sa mať väčšiu energiu, než ľudia naokolo, usmievajte sa a majte otvorenú reč tela.

2. Keď ide okolo Vás potenciálny cieľ, nečumte na ňu

Nestojte vedľa Vašeho parťáka rameno vedľa ramena. Stojte oproti sebe a ponad jeho plecia si nenápadne prezrite prichádzajúce ženy. Ak ste si to ešte nevšimli, robia to tak aj ženy. Už len toto Vás separuje od ostatných.

3. Buďte tým zábavným, spoločenským chalanom

Ak Vás žena spozoruje, že stojíte pri bare, nudíte sa a potom sa rozhodnete k nej pristúpiť, vyčaríte na Vašej znudenej tvári obrovský úsmev a dotyčná ihneď spozná, že je umelý. Ak sa bavíte s okolím, rozprávate sa s barmanmi, poznáte zamestnancov a potom sa rozhodnete spoznať dotyčnú ženu, tak bude omnoho prístupnejšia, lebo vidí, že talk to robíte so všetkými ostatnými, že je to vo Vás a že ste prirodzene spoločenská povaha, ktorá rada spoznáva nových ľudí.

4. Neobliekajte sa tak, ako ostatní

Pravidlom by tu malo byť, že Vaše oblečenie vzbudzuje pozornosť, že sa dá komentovať vhodným spôsobom. Ak baba nemôže povedať, že sa jej páči Vaše tričko, rifle alebo bunda, môže to znamenať, že sú tuctové, že sa jej nepáčia.

Nemusíte nosiť exotické oblečenie, stačí, ak máte na sebe niečo, čo vypovedá o Vašej povahe, o Vašom charaktere, že dokážete vyniknúť medi ostatnými. Ak nemáte peniaze, tak sa zamerajte hlavne na topánky a bundu.

5. Buďte upravení

Ženy spozorujú aj ten najmenší detail. Vyčistite si nechty, ostrihajte si vlasy, oholte sa. Aj tie najmenšie veci dokážu ženu odradiť od interakcie s vami.

pondelok, júna 04, 2007

Link karma 1

Rozhodol som sa dať na svoj blog odkazy, ktoré ma zaujali na českých a slovenských stránkach. Nazval som to Link karma, snáď niekto ocení, že som mu sem dal link. Poďme teda na to. V tejto úvodnej epizóde Link karmy sa pozriem na blog Sietook, z ktorého ma zaujali tieto články:

1. Na čo je dobrý dôverný vzťah s druhým človekom, kde autor popisuje, ako dochádza ku konfliktom a ako im predchádzať.

2. Ako zvýšiť svoj doterajší výkon - identifikujte svoje chute, schopnosti a spoznajte svoje okolie.

3. Do tretice by som chcel upozorniť na článok Prečo ľudia chodia zamračení?

Dúfam, že sa Vám podobná myšlienka páči a že sa rozšíri aj na iné blogy.

nedeľa, júna 03, 2007

5 spôsobov, ako niekomu zlepšiť deň

Patríte do skupiny ľudí, ktorí zistili, že dávať je lepšie ako dostávať? Je úžasné, ako určité maličkosti dokážu ľuďom zmeniť deň a možno aj celý život. Úsmev, objatie alebo pozdrav. Našiel som článok kde autor uvádza 7 spôsobov, ako možno ľuďom okolo nás aspoň minimálne zlepšiť náladu.

1. Rozdávajte okolo seba úprimné, zo srdca myslené komplimenty.

Všetci sa občas potrebujeme cítiť dôležitými a úprimný kompliment je na to ľahkým prostriedkom. Zamyslite sa, kedy posledne Vám povedal niekto niečo pekné. Necítili ste sa dobre? Len si predstavte, že by ste tieto pocity mohli šíriť aj na druhých ľudí a pozorovať, ako sa im rozžiari úsmev na tvári. Zároveň je to aj nástroj, pomocou ktorého môžete v ľuďoch hľadať tie najlepšie vlastnosti. Každí predsa vie niekomu povedať: si tučný, namyslený, arogantný a tak ďalej. Ale vo svete je stále menej a menej ľudí, ktorí robia práve to opačné.

Vypestujte si vo Vás zvyk dávať aspoň 5 komplimentov za deň, ale s tým, že budú naozaj myslené. Nie iba preto, aby ste niečo získali alebo niekoho zmanipulovali, aj keď aj to sa dá.

2. Napíšte niekomu pohľadnicu.

V dnešnom svete modernej technológie, kde takmer všetci používame email, smsky a rôzne iné prostriedky na komunikáciu, dokáže iste potešiť vlastnoručne napísaná karta alebo pohľadnica. Na email sa dá ľahko zabudnúť, ale na pohľadnicu nie.

3. Usmievajte sa.

Úsmev je najlepším a najľahším spôsobom komplimentu, ktorý môžete vypovedať bez použitia slov. Nehovoriac o tom, že úsmev je veľmi nákazlivý. Skúste si to. Nabudúce, keď uvidíte niekoho, kto sa mračí alebo len tak neprejavuje známky radosti. Pozdravte ho a usmejte sa. Som zvedavý ako zareaguje.

4. Podržte im dvere.

Toto sa môže zdať ako maličkosť, dokáže však spôsobiť veľký rozdiel. Je to prejav gentlemanstva a to sa v dne dobe cení. Dáte tým najavo, že slušné spôsoby ešte nevymreli a že Vám na niekom záleží. Začnite sa sústrediť na maličkosti a uvidíte celkový dopad na Vaše okolie.

5. Čas s blízkymi prežite kvalitne.

Takmer všetci ľudia vo Vašom okolí Vám povedia, že sú zaneprázdnení. Kiež by tak mali možnosť premeniť deň, aby trval nie 24 ale rovno 48 hodín. Náš nabitý program môže často spôsobiť, že zabudneme na našich priateľov a blízkych, že si neceníme čas, ktorí s nimi strávime. Choďte spolu na pivo, na večeru, alebo si naplánujte iný program, ktorý si naplno užijete. Zamyslite sa nad svojimi prioritami. Žijeme len raz, a preto by sme sa mali podľa toho aj správať.

Na záver by som pridal príhodu z môjho života, keď som na základnej škole pomohol preniesť bicykel malému chlapcovi po schodoch. Dodnes si spomínam na to, aký mi bol vďačný. Ak sa Vám článok páčil, podporte ho.

Piráti Karibiku: Na konci Sveta [film]

Včera som videl nových pirátov z Karibiku a ak mám pravdu povedať, bola to podľa mňa hovadina. Bol som sklamaný, tie tri hodiny, čo som tvrdol v kine som zrejme mohol využiť aj trochu inak. Čakal som od toho viac. Favoritom v tejto sérii je bezpochyby diel číslo 1 a myslím si, že mi dajú mnohí za pravdu. Ale aby som o tom moc nefrflal, našli sa aj vtipné momenty. Čo som sa poriadne zarehotal bol moment, keď malý zakrpatený pirát z Jackovej družiny strielal z pištole a jeho to chudáka odhodilo do hlbokej jamy. Heh...:)

Pre tých, čo nevedia o čom zhruba tretí diel pirátov je uvádzam oficiálny text distribútora:

Éra pirátov sa končí a nastávajú pre nich temné časy. Lord Cutler Beckett z Východoindickej spoločnosti získal kontrolu nad hrôzostrašnou loďou duchov - Lietajúcim Holanďanom a jeho diabolským kapitánom, napoly človekom, napoly chobotnicou Davym Jonesom. Lietajúci Holanďan teraz pod velením admirála Norringtona nezastaviteľne brázdi sedem morí, bez zmilovania zabíja pirátov a ničí ich lode.

Will Turner, Elizabeth Swann a kapitán Barbossa sa vydajú na zúfalú výpravu zhromaždiť Deviatich lordov z Brethren Court, jedinú nádej, ako zastaviť Becketta, Lietajúceho Holanďana a jeho armádu. Ale jeden z lordov chýba - kapitán Jack Sparrow, uväznený v pasci Davyho Jonesa.

Naši hrdinovia, vrátane veštice menom Tia Dalma, musia najprv odcestovať do exotického, ale zároveň nebezpečného Singapúru, čeliť čínskemu pirátskemu kapitánovi Sao Fengovi, aby získali mapu a loď, ktoré ich dovedú až na kraj sveta - a k Jackovi...

Recenziu nájdete Tu

UPDATE: Pripojená video recenzia so zábermi z filmu